Description du service

La première séance est une séance de découverte pendant laquelle nous prenons le temps d'échanger sur vos besoins, vos attentes et de réaliser quelques exercices. A l'issue de cette première rencontre, je vous proposerai un protocole d’accompagnement personnalisé qui dure généralement de 8 à 12 séances soit le temps nécessaire pour la réalisation de votre objectif et qui peut varier en fonction de votre progression. Les séances suivantes seront composées de 3 temps : - Un premier temps d'échange (10 à 15 minutes environ) - Un deuxième temps consacré à l'animation des exercices de Relaxation Dynamique et d'une sophronisation. Relaxation dynamique : En position debout ou assise, c'est un ensemble de mouvements doux associés à la respiration contrôlée qui permettent de se relâcher et de se concentrer sur soi. Cette alliance de techniques de respiration et de contractions musculaires est un préalable à la sophronisation. Sophronisation : En position assise, cet exercice est basé sur la suggestion mentale ; c'est à dire la visualisation d'images ou de souvenirs qui apportent du bien-être et amplifient la détente. - Un dernier temps d'échange pendant lequel vous pourrez vous exprimer sur vos ressentis (5 à 10 minutes environ)